দাঁত ব্রাশের সঠিক নিয়ম এবং সাধারণ ভুলগুলি
দ ত ব র শ র সঠ – দাঁত ব্রাশের সঠিক নিয়ম অনুসরণ করা প্রতিদিন স্বাস্থ্য রক্ষার জন্য অপরিহার্য। অনেকে কিন্তু অসচেতন ভাবে দাঁত ব্রাশ করে যেখানে গুরুতর ভুলগুলি সৃষ্টি হয়। এগুলি দাঁত খাদে ক্যালকুলাস জমে অসুস্থতা বৃদ্ধি করে এবং দাঁতের পুরোনো আবরণ ক্ষয় করে যায়। সঠিক পদ্ধতি ব্যবহার করা দাঁতের চুলুকগুলি রক্ষা করে এবং মুখের স্বাস্থ্য ভালো রাখে। দাঁত ব্রাশের সঠিক নিয়ম অবলম্বন করলে কোনো গুরুতর সমস্যা বিপন্ন হয় না।
সাধারণ ভুলগুলি
অনেকে দাঁত ব্রাশ করতে শক্ত ব্রিসলযুক্ত ব্রাশ ব্যবহার করে যার ফলে মাড়ি ক্ষতগ্রস্ত হয় এবং রক্তপাত ঘটে। এছাড়াও দাঁত ব্রাশ করার সময় সাইড টু সাইড গতিতে জোরে ব্রাশ করা একটি আনুপাতিক ভুল। এটি দাঁতের পাতা ও মাড়ি দুর্গন্ধ বৃদ্ধি করে এবং পরিষ্কার করতে সময় বেশি নেয়। কমপক্ষে দুই মিনিট দাঁত ব্রাশ করা জরুরি কারণ সময় কম হলে ক্ষতিগ্রস্ত অংশ পরিষ্কার হয় না।
অপরিসীম সময় একই ব্রাশ ব্যবহার করা দাঁত ব্রাশের সঠিক নিয়ম থেকে বিচ্ছিন্ন হয়ে যায়। ব্রিসলগুলি বাঁকা ও কোরো হয়ে যাওয়ায় দাঁত পরিষ্কার করতে পারে না। দাঁত ব্রাশের সঠিক নিয়ম অবলম্বন করা কোনো ক্ষতি রোধ করতে সাহায্য করে এবং দীর্ঘ মেয়াদে স্বাস্থ্য রক্ষা করতে সাহায্য করে। দাঁত ব্রাশ করার সময় চুলুকগুলি ঠিকমত মাথার দিকে করা দাঁত সম্পূর্ণ পরিষ্কার করতে সাহায্য করে।
দাঁত ব্রাশের সঠিক নিয়ম অবলম্বন করার সময় একটি বড় ভুল হল কোনো অসুস্থতা বা ভাইরাল রোগ থেকে সেরে ওঠার পর ব্রাশ বদলে ফেলা জরুরি নয়। অনেকে মনে করে না যে ব্রাশ বদলে ফেলা দাঁত ব্রাশের সঠিক নিয়মের সাথে সম্পর্ক রয়েছে। যার ফলে অপরিষ্কার ব্রাশ থেকে দাঁতের মাঝখানে জীবাণু জমে এবং পরের দিন গুরুতর অসুস্থতা দেখা দেয়।
সঠিক পদ্ধতি
দাঁত ব্রাশের সঠিক নিয়ম অবলম্বন করতে শুরু করুন দাঁত ও মাড়ির সংযোগ স্থানে ব্রাশটি প্রায় ৪৫ ডিগ্রি কোণে ধরুন। বৃত্তাকার গতিতে চুলুকে মাথা দিয়ে পরিষ্কার করা জরুরি কারণ এটি মাড়
